4 cách làm sinh tố táo giảm cân sau dịp Tết

1. Cách làm sinh tố táo với sữa chua

Sữa chua có tác dụng rất tốt cho hệ tiêu hóa. Không những hỗ trợ quá trình tiêu hóa, thanh lọc cơ thể, sữa chua còn tốt cho việc cải thiện làn da và ngăn ngừa lão hóa. Sự kết hợp giữa sữa chua và táo sẽ tạo nên một món sinh tố táo giảm cân sau dịp Tết cực kì thơm ngon, hiệu quả.

Đầu tiên, bạn cần chuẩn bị nguyên liệu gồm có:
- 1 quả táo
- 1 hộp sữa chua
- Đá viên
- Muối

Cách làm:

• - Táo chọn loại tươi ngon, đảm bảo an toàn. Sau khi mua táo về thì đem rửa sạch với nước. Sau đó ngâm táo trong nước muối loãng khoảng 5-10 phút rồi rửa lại thêm một lần nữa. Phần vỏ táo bạn có thể gọt hoặc giữ nguyên đều được. Loại bỏ phần lõi và hạt táo. Cắt táo thành những miếng nhỏ.
• - Cho táo vào máy xay sinh tố. Cho phần sữa chua đã chuẩn bị cùng với một ít đá viên vào. Nếu muốn sinh tố táo giảm cân có vị ngọt dịu, bạn có thể sử dụng sữa chua có đường. Nhưng tốt nhất nên sử dụng sữa chua không đường để đạt hiệu quả cao nhất. Hạn chế việc cho đường vào sinh tố, sẽ làm giảm đi tác dụng giảm cân của thức uống này.
• - Xay nhuyễn hỗn hợp rồi đổ ra cốc. Nếu sinh tố bị đặc, bạn có thể thêm đá hoặc một chút nước lọc. Trang trí với vài là bạc hà tươi là có thể thưởng thức ngay rồi.

2. Cách làm sinh tố táo với dứa

Để làm sinh tố táo giảm cân cùng với dứa, bạn cần chuẩn bị những nguyên liệu:
- 1 quả táo
- 100g dứa
- 50ml sữa tươi
- Đá viên

Cách làm:

• - Táo mua về rửa sạch sau đó ngâm nước muối. Vớt táo ra, rửa sạch thêm một lần nữa rồi cắt thành những miếng nhỏ cho dễ xay.
• - Phần dứa bạn đem gọt vỏ, bỏ mắt. Cắt dứa thành các miếng nhỏ. Nếu bạn thích món sinh tố thơm mùi dứa, có vị chua chua hơn, có thể tăng lượng dứa cho vào trong công thức sinh tố táo giảm cân trên.
• - Cho táo, dứa, sữa và đá vào máy xay sinh tố, xay nhuyễn. Nên ưu tiên sử dụng sữa tươi không đường để đạt hiệu quả cao. Do dứa, táo đều có sẵn vị ngọt tự nhiên, bạn không cần quá lo lắng món sinh tố bị nhạt, khó uống nhé.

Sinh tố táo với dứa có hương vị thơm ngon. Dứa giàu vitamin C và chất xơ. Khi kết hợp dứa với táo vừa tăng hiệu quả giảm cân, vừa kích thích tiêu hóa, vị giác rất tốt. Với món sinh tố này, bạn có thể sử dụng thường xuyên để có làn da và vóc dáng đẹp hơn mỗi ngày bạn nhé!

3. Cách làm sinh tố táo với cam

Cam là loại trái cây giàu vitamin, khoáng chất nhưng lại có lượng calo rất thấp. Hàm lượng vitamin C dồi dào trong cam có tác dụng hỗ trợ quá trình giảm cân và dưỡng da. Trong khi đó, táo rất giàu chất xơ, đem đến hiệu quả giảm cân cao. Sự kết hợp giữa cam và táo tạo nên một công thức sinh tố táo giảm cân hiệu quả nhanh, lành mạnh.

Nguyên liệu cần có:
- 1 quả táo
- 1 quả cam
- 50ml sữa tươi
- Đá viên

Cách làm sinh tố táo giảm cân với cam:

• - Táo mua về rửa sạch, ngâm nước muối. Rửa lại táo cho sạch hoàn toàn rồi cắt thành những miếng nhỏ. Loại bỏ phần lõi và hạt táo.
• - Cam nên chọn loại cam vàng ngọt, mọng nước. Gọt sạch lớp vỏ bên ngoài, cắt cam thành những miếng nhỏ. Loại bỏ phần hạt cam.
• - Cho táo, cam, sữa và đá viên vào máy xay sinh tố. Xay trong khoảng 30 giây- 1 phút ở tốc độ cao là được. Rót sinh tố ra li là có thể thưởng thức ngay rồi.

Ghé nhà Havy tậu ngay cho gia đình mình những bé máy xay chất lượng nhé chị em. Truy cập 👉👉 tại đây 

4. Cách làm sinh tố táo với rau chân vịt

Rau chân vịt hay cải bó xôi, rau bina là loại rau cực kì tốt cho sức khỏe. Chúng cung cấp ít năng lượng nhưng lại giàu chất xơ, vitamin và khoáng chất. Chúng đem đến tác dụng giảm cân tốt. Ngoài việc làm giảm cảm giác thèm ăn, rau chân vịt còn hỗ trợ tiêu hóa, cân bằng cơ thể. Loại sinh tố táo với rau chân vịt này có hương vị khá dễ uống. Mặc dù có mùi hơi ngái của rau nhưng bù lại, chúng đem đến cảm giác tươi mát, sảng khoái.

Với cách làm sinh tố táo giảm cân với rau chân vịt, bạn cần chuẩn bị:
- 1 quả táo
- 1 cây rau chân vịt
- 2 thìa cafe mật ong
- 1 thìa cafe nước cốt chanh
- Đá viên

Cách làm sinh tố táo với rau chân vịt:

• - Rửa sạch táo rồi cắt thành miếng nhỏ. Loại bỏ phần lõi và hạt táo.
• - Tách từng bẹ lá rau chân vịt, rửa sạch. Để rau ráo nước hoàn toàn thì cắt thành khúc nhỏ.
• - Cho táo, rau chân vịt cùng với mật ong, nước cốt chanh và đá viên vào xay nhuyễn. Nếu không thích, bạn có thể không sử dụng mật ong trong công thức này. Sau khi các nguyên liệu đã được xay mịn, đổ ra ly và thưởng thức ngay.

4 cách làm sinh tố táo giảm cân sau dịp Tết mà Havyshop vừa giới thiệu trên đều là những món sinh tố cực kì dễ làm mà lại thơm ngon. Hãy áp dụng chúng và cho ra những ly sinh tố hấp dẫn cho cả gia đình mình. Chúng không những tốt cho sức khỏe mà còn giúp chị em phụ nữ có được làn da và vóc dáng như ý muốn.

Ghé nhà Havy tậu ngay cho gia đình mình những bé máy xay chất lượng nhé chị em. Truy cập 👉👉 tại đây